lunes, 18 de enero de 2016

Alergia al huevo

La alergia al huevo es la alergia a alimentos más frecuente en los niños. Habitualmente se produce al comer por primera vez la clara del huevo


¿Qué es la alergia al huevo?

La alergia al huevo es la alergia a alimentos más frecuente en los niños. Se produce por una alteración inmunológica por la que el paciente alérgico sintetiza inmunoglobulina E (un tipo de anticuerpo) contra las proteínas del huevo, produciendo, cuando se ingiere huevo o se tiene contacto con él, una reacción alérgica muy rápida, a veces inmediata.

¿Cuándo se manifiesta?

Habitualmente, la alergia al huevo se produce al comer por primera vez clara de huevo, pero en ocasiones los pacientes muy alérgicos presentan la reacción al introducir la yema. La clara de huevo produce más alergia que la yema, ya que la cantidad de proteínas que tiene es muy superior. Algunos niños pueden tolerar el huevo entero cocido, pero al tomar el huevo menos cocinado, como en tortilla, es cuando aparecen los síntomas. Los pacientes alérgicos al huevo de gallina tampoco toleran los huevos procedentes de otras aves (codorniz, pato…). Los alérgicos al huevo no tienen problemas con la administración de la vacuna triple vírica (sarampión, rubeola y paperas) y habitualmente, toleran la carne de pollo.

¿Cuáles son los síntomas?

Los síntomas de la alergia mediada por la inmunoglobulina E (Ig E) aparecen inmediatamente o durante la primera hora después de haber tomado huevo. Las manifestaciones pueden ser desde leves, como picor de boca o garganta, con o sin manchas rojas alrededor de la boca (síndrome de alergia oral), hasta mucho más graves y que pueden poner en peligro la vida. Los síntomas pueden aparecer de forma aislada o en combinación entre ellos:
  • Lo más frecuente es que los pacientes tengan un síndrome de alergia oral, con manchas y ronchas (habones) alrededor de la boca por el contacto directo con el huevo, pero también puede haber ronchas por toda la cara y el cuerpo, con hinchazón de los labios, párpados o orejas (angioedema).
  • Durante la primera hora pueden producirse vómitos y diarrea.
  • La afectación respiratoria, como la rinitis o el asma, es menos frecuente, pero son síntomas de alarma porque pueden indicar que la reacción es más grave.
  • La anafilaxia es la manifestación más grave que puede ocurrir. Afecta a más de un órgano, es generalizada y si cursa con afectación respiratoria o cardiovascular puede llegar al shock, poniendo en peligro la vida del paciente. La aparición de dificultad respiratoria, respiración entrecortada, tos repetitiva o seca, hinchazón de lengua, garganta cerrada, ronquera, desvanecimiento, palidez, labios o piel azulada, pulso débil o agotamiento son síntomas de gravedad y suponen indicación absoluta de administración precoz de adrenalina.
  síndrome de alergia oral, con manchas y ronchas (habones) alrededor de la boca por el contacto directo con el huevo o ronchas por toda la cara y cuerpo, ambas imágenes presentadas aquí son presentadas por el mismo contacto directo.


  • Durante la primera hora pueden producirse vómitos y diarrea, despues de haber consumido el huevo.

¿Qué puedo hacer?

En el caso que el niño tenga algún síntoma como los indicados anteriormente se evitará el huevo y los productos que lo contengan (bollería, rebozados, salsa…) y se consultará inmediatamente al pediatra, que le indicará las recomendaciones oportunas y lo derivará al alergólogo.

¿Cómo se diagnostica?

La alergia al huevo se diagnostica mediante la detección de la inmunoglobulina E específica para el huevo y sus proteínas mediante pruebas cutáneas y, en ocasiones, también con un análisis de sangre. En los casos dudosos es preciso administrar la clara de huevo, en cantidades progresivamente crecientes y de manera muy controlada en el hospital, para confirmar o descartar la alergia al huevo.
Algunos pacientes pueden tolerar el huevo cocinado. Esto se debe confirmar mediante una prueba de exposición controlada o una provocación (como se ha explicado antes). Si lo tolera se recomienda al paciente que lo siga comiendo varias veces a la semana para mantener la tolerancia. Hay algunos datos que indican que los niños que toleran el huevo cocinado y lo comen regularmente, alcanzarán la tolerancia del huevo crudo más precozmente.

¿La alergia al huevo se asocia a otras alergias?

La alergia al huevo se asocia con mucha frecuencia a la alergia a la leche. En ocasiones, al estudiar la alergia a leche se detecta una prueba cutánea positiva a huevo, incluso antes de que el niño lo haya introducido en la dieta. En estos casos, el alergólogo le hará un seguimiento y posiblemente le realizará una provocación controlada, antes de que lo coma en su domicilio, para comprobar si lo tolera.

¿Cómo evoluciona la alergia al huevo?

La alergia al huevo en los niños tiende a desaparecer después de un periodo variable de tiempo con dieta de exclusión, por lo que se debe valorar periódicamente si el niño ha superado la alergia.
Aproximadamente en el 50 % de los niños la alergia al huevo se ha resuelto a los 5 años y en el 75% a los 7-9 años. Sin embargo, algunos niños no superan esta alergia y son los que suelen tener un elevado nivel de sensibilización con riesgo de tener una reacción anafiláctica grave al tomar pequeñas cantidades de huevo ocultas en otros alimentos. El huevo cocido se suele tolerar antes que el crudo, pero hasta que el niño no tolera el huevo crudo o poco cocinado, no se considera que ha superado la alergia al huevo.

¿Cómo se trata?

El tratamiento fundamental de la alergia al huevo es la dieta sin huevo ni productos que lo puedan contener (bollería, trazas, cremas, salsas, etc.) Los pacientes que toleran el huevo cocido habitualmente pueden tolerar productos muy cocinados que tienen huevo, como la bollería sin cremas.
Si el niño tiene una reacción alérgica por exposición accidental a huevo se recomienda que se lave la zona de contacto y se administren antihistamínicos con/sin corticoides orales o inyectados. Si la reacción es grave (edema de lengua o sensación de cuerpo extraño en la garganta, dificultad respiratoria, afectación del estado general) hay que administrar adrenalina. Existen dispositivos autoinyectables de fácil administración (ver capítulo de EnFamilia). Ante la duda siempre hay que inyectarla y llamar al servicio de urgencias o acudir al servicio de urgencias más próximo.
En los últimos años se ha abordado el tratamiento activo de la alergia al huevo mediante la inmunoterapia oral o desensibilización oral con huevo. Se considera este tratamiento para los niños mayores de 5 años que presentan una alergia al huevo persistente. Sin embargo, este tratamiento no está libre de riesgos por lo que debe ser realizado en centros equipados y experimentados.

¿Cómo se puede prevenir?

La alergia al huevo no se puede prevenir. Lo fundamental, una vez diagnosticado, es evitar que el niño no ingiera huevo. El alergólogo le dará instrucciones detalladas escritas sobre la dieta de eliminación de huevo y las posibles fuentes ocultas para evitar su ingestión accidental (bollería, dulces, rebozados, evitar utensilios contaminados, control del etiquetado de los alimentos, etc.)informacion encontrada en:http://enfamilia.aeped.es/temas-salud/alergia-al-huevo

domingo, 17 de enero de 2016

¿Alpiste para adelgazar?

El día de hoy les dejare información acerca de las propiedades de el alpiste y como pueden prepararlo para poder consumirlo como su dieta diaria.

Para qué sirve el alpiste?

Los países hispanos son los que han sabido beneficiarse mejor de las propiedades del alpiste. Según estudios, tan sólo seis cucharadas de alpiste poseen más proteínas que las contenidas en 2 kg de carne, pero con aminoácidos estables, que significa que pueden recorrer el organismo sin descomponerse y el cuerpo puede aprovecharlas mejor.
  • Algunas de las propiedades del alpiste son sus ácidos grasos omega 3 y omega 9.
  • El alpiste posee vitaminas B, E, minerales como calcio, magnesio, manganeso y zinc.
  • El alpiste tiene enzimas que proporcionan un gran beneficio para la inflamación del riñón, el hígado y el páncreas. información encontrada en: www.salud.ellasabe.com  
  •    Se toma un gran vaso en ayunas y otro justo antes de dormir.
    Claro está, que si usted desea tomarla con las comidas, ayuda muchísimo. Sin embargo, en la mañana en ayunas y antes de dormir, nunca debe faltar.

Es importante saber que para consumir esta semilla no es la que se le da a las aves si no el alpiste de consumo humano para preparar leche de alpiste y me tome la tarea de investigar como pueden hacerla o encontrarla en tiendas de herbolaria en algunas paginas que pondré mas adelante.





Diferencias entre el alpiste para aves y el libre de silica
  • Las semillas de alpiste para aves poseen vellosidades en la cáscara, conocidas como fibra silica, esta fibra es la responsable de los malestares y problemas que pueda ocasionar dichas semillas a la salud. Es importante decir que las fibras silica son muy pequeñas y difíciles de ver a simple vista.
  • Por otra parte, las semillas libres de silica son variedades diferentes de alpiste conocidas con el nombre CDC María o Togo. Estas variedades se obtuvieron en forma industrial, removiendo la silica y transformándola en una semilla apta para consumo humano.
En conclusión si necesitas saber cómo diferenciar las semillas de alpiste apto para consumo humano, debes asegurarte que no contenga las vellosidades propias de las semillas de alpiste y que pertenezcan a la variedad CDC María o Togo.
La comercialización de este tipo de semillas es novedosa, y generalmente se encuentra en herboristerías o comercios naturistas. Como tú vives en Perú, quizás puedas encontrar información sobre cómo conseguir el alpiste apto para consumo humano en perunatural.com.




¿Cómo se prepara?




en la pag.  www.laopinion.com encontramos preparación y como se bebe    
 Puedes preparar leche de alpiste tú misma siguiendo estos pasos:
  • En un vaso de agua echa 5 cucharadas soperas de alpiste ( para consumo humano ) y déjalo remojando durante toda la noche.
  • Al día siguiente elimina toda el agua donde remojaste el alpiste y el sedimento que queda lo cuelas.
  • Este sedimento lo pones en el vaso de la licuadora y primero licúas con un poco de agua durante unos minutos.
  • Luego a las semillas licuadas le añades un litro de agua, previamente hervida y fría y vuelves a licuar por unos minutos más.
  • Finalmente, cuela con un colador metálico las semillas trituradas, para luego colar con un colador de tela y eliminar el resto de las semillas. Este proceso produce un litro de leche y puede durar al menos dos días.
  • el alpiste simple en agua presenta buen sabor pero al prepararla con leche mejora, este si agregas canela al gusto.

¿Cómo se bebe?

Puedes tomar dos vasos pequeños al día. Uno en la mañana en ayunas revolviendo dos cucharaditas de polvo de alpiste en agua o leche descremada sin azúcar refinada y otro por la noche antes de la cena.
Como verás es un producto muy sencillo de preparar y consumir. Los beneficios de la leche de alpiste los puedes empezar a ver después de un mes y medio de su consumo. 

CONTRA-INDICACIONES
~ el alpiste el beneficioso para bajar la presión arterial pero quienes estén tomando medicamentos no deben consumirlo a diario ya que el alpiste puede potencializar los efectos de la medicacion.
~ contribuye a disminuir los niveles de glucosa en la sangre siendo beneficioso para los diabeticos pero quienes reciben insulina o toman medicacion deben de controlar que los niveles de glucosa no desciendan excesivamente
~ en caso de colon irritable, diverticulos o enfermedad de crohn por la abundancia de fibras pueden irritar los intestinos.

Cantidad sugerida: Actualmente no existe RDA (requerimientos diarios) establecida para silice (mineral natural tambien llamado silicio y presente en gran numero de alimentos). La ingesta diaria recomendada de silicio varía mucho entre los autores. Algunos recomiendan que la ingesta diaria deba ser entre 10-20mg al día. Otras fuentes recomiendan tomar entre 22-33 mg de silice, a esta dosis los estudios muestran una marcada mejoría en la reparación ósea y la salud de la piel. Otras fuentes recomiendan un consumo mucho mayor (basado en las dietas tradicionales) que oscilan entre 100-1000 mg diarios, aunque estos niveles altos pueden no ser necesarios para obtener los beneficios de salud y la seguridad por encima de 50 mg al día de silicio no ha sido establecida y por lo tanto no debe ser recomendada. La dosis recomendada de Alpiste es de 25 g por día, lo cual contiene 0.88 mg de silice por dosis, la dosis segura diaria suele ser de 20-50 miligramos, lo que en una persona de 60 kilos equivaldría a 0,3-0,8 miligramos por kilo. En conclusión los valores obtenidos en nuestro producto son seguros, al ser similares a los que contiene una manzana.. informacion encontrada en: http://www.inkanatural.com/es/arti.asp?ref=alpiste-propiedades-beneficios 
Opinión: todos los productos naturales como su nombre lo dice, provienen de la naturaleza y por tanto no significa que en exceso no cause ningún daño , al contrario. por lo que recomiendo que antes de consumir cualquier producto natural se informen bien sobre los beneficios que estas tengan y de sus contraindicaciones para que podamos evitar ciertos malestares o alergias. 

jueves, 14 de enero de 2016

La obesidad: problema en la sociedad

Todos sabemos que los males de la vida moderna es la mala alimentación. Los hábitos alimenticios se han vuelto irregulares, con una mayor tendencia al comer mal , abusar de las comidas chatarras, dejar de lado alimentos saludables como frutas y verduras y todso ello acompañado de una vida sedentaria. Por ello, debemos tener en cuenta cuales son la consecuencias de una mala alimentación.
Riesgos de alimentarse mal
Todos necesitamos consumir determinados tipos de alimentos y nutrientes que contribuyen a nuestra salud física y mental. El desbalance nutricional, por exceso o falta de nutrientes, afecta nuestros cuerpo de diferente manera generando, trastornos de salud que pueden llegar a ser graves. Entender esto es fundamental antes de sufrir los riesgos de una mala alimetacion, asi como los efectos inmediatos en la salud.
Mala alimentación y obesidad
El aumento de peso es una de las consecuencias de una mala alimentación mas visibles. Sin embargo, su gravedad no pasa por una mera cuestión estética, ya que la obesidad trae varios problemas: aumento de colesterol  y una mayor presión sanguínea,  acumulacion de grasa en las arterias y la aparición de problemas cardiovasculares, asi como el aumento de las probabilidades de que nos veamos afectados por la diabetes.
Información obtenida de: www.imujer.com


La obesidad dificulta la concepción
En el caso de las mujeres obesas existen niveles anormalmente elevados de grasas e inflamación en el fluido que rodea sus óvulos, lo cual puede tener un impacto sobre el potencial de desarrollo de éstos.
En el caso de las mujeres obesas existen niveles anormalmente elevados de grasas e inflamación en el fluido que rodea sus óvulos, lo cual puede tener un impacto sobre el potencial de desarrollo de éstos
Información obtenida de: www.bebesymas.com.

¿Cuáles son las enfermedades o problemas más comunes del sobrepeso y la obesidad para la salud?

Un IMC elevado es un importante factor de riesgo de enfermedades no transmisibles, como:
  • las enfermedades cardiovasculares (principalmente cardiopatía y accidente cerebrovascular), que en 2012 fueron la causa principal de defunción;
  • la diabetes;
  • los trastornos del aparato locomotor (en especial la osteoartritis, una enfermedad degenerativa de las articulaciones muy discapacitante), y
  • las enfermedades cardiovasculares (principalmente cardiopatía y accidente cerebrovascular), que en 2008 fueron la causa principal de defunción; la diabetes; los trastornos del aparato locomotor (en especial la osteoartritis, una enfermedad degenerativa de las articulaciones muy discapacitante), y algunos cánceres (del endometrio, la mama y el colon).
El riesgo de contraer estas enfermedades no transmisibles crece con el aumento del IMC.
La obesidad infantil se asocia con una mayor probabilidad de obesidad, muerte prematura y discapacidad en la edad adulta. Pero además de estos mayores riesgos futuros, los niños obesos sufren dificultad respiratoria, mayor riesgo de fracturas e hipertensión, y presentan marcadores tempranos de enfermedad cardiovascular, resistencia a la insulina y efectos psicológicos.

Datos sobre el sobrepeso y la obesidad 

A continuación se presentan algunas estimaciones mundiales recientes de la OMS.
  • En 2014, más de 1900 millones de adultos de 18 o más años tenían sobrepeso, de los cuales, más de 600 millones eran obesos.
  • En general, en 2014 alrededor del 13% de la población adulta mundial (un 11% de los hombres y un 15% de las mujeres) eran obesos.
  • En 2014, el 39% de los adultos de 18 o más años (un 38% de los hombres y un 40% de las mujeres) tenían sobrepeso.
  • La prevalencia mundial de la obesidad se ha multiplicado por más de dos entre 1980 y 2014.
En 2013, más de 42 millones de niños menores de cinco años de edad tenían sobrepeso. Si bien el sobrepeso y la obesidad tiempo atrás eran considerados un problema propio de los países de ingresos altos, actualmente ambos trastornos están aumentando en los países de ingresos bajos y medianos, en particular en los entornos urbanos. En los países en desarrollo con economías emergentes (clasificados por el Banco Mundial en países de ingresos bajos y medianos) el incremento porcentual del sobrepeso y la obesidad en los niños ha sido un 30% superior al de los países desarrollados.
En el plano mundial, el sobrepeso y la obesidad están relacionados con un mayor número de defunciones que la insuficiencia ponderal. La mayoría de la población mundial vive en países donde el sobrepeso y la obesidad se cobran más vidas que la insuficiencia ponderal (estos países incluyen a todos los de ingresos altos y la mayoría de los de ingresos medianos).

¿Cómo pueden reducirse el sobrepeso y la obesidad?


El sobrepeso y la obesidad, así como sus enfermedades no transmisibles asociadas, son en gran parte prevenibles. Para apoyar a las personas en el proceso de realizar elecciones, de modo que la opción más sencilla sea la más saludable en materia de alimentos y actividad física periódica, y en consecuencia prevenir la obesidad, son fundamentales unas comunidades y unos entornos favorables.
En el plano individual, las personas pueden:
  • limitar la ingesta energética procedente de la cantidad de grasa total y de azúcares;
  • aumentar el consumo de frutas y verduras, así como de legumbres, cereales integrales y frutos secos;
  • realizar una actividad física periódica ( 60 minutos diarios para los jóvenes y 150 minutos semanales para los adultos).
La responsabilidad individual solamente puede tener pleno efecto cuando las personas tienen acceso a un modo de vida saludable. Por consiguiente, en el plano social es importante:
  • dar apoyo a las personas en el cumplimiento de las recomendaciones mencionadas más arriba, mediante un compromiso político sostenido y la colaboración de las múltiples partes interesadas públicas y privadas, y
  • lograr que la actividad física periódica y los hábitos alimentarios más saludables sean económicamente asequibles y fácilmente accesibles para todos, en particular las personas más pobres.
La industria alimentaria puede desempeñar una función importante en la promoción de una alimentación saludable:
  • reduciendo el contenido de grasa, azúcar y sal de los alimentos elaborados;
  • asegurando que todos los consumidores puedan acceder física y económicamente a unos alimentos sanos y nutritivos;
  • poner en práctica una comercialización responsable, y
  • asegurar la disponibilidad de alimentos sanos y apoyar la práctica de una actividad física periódica en el lugar de trabajo.    
  •  información encontrada en: http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs311/es/


Cabe mencionar que la obesidad no es un problema que afecta solamente a los adultos, si no que también a niños y adolescentes, si quieres cuidar tu salud y así evitar padecer enfermedades mencionadas anteriormente, cuida lo que comes alimentándote sanamente con frutas y verduras, alimentandote a tus horas (colaciones entre comidas)  haz ejercicios rutinarios ya sea por la mañana o noche, en algún momento libre o ya sea caminar después de las comidas mínimo 5 minutos, etc etc... de esta manera evitaras uno de los principales problemas en mexico. 

Espero y la información aquí encontrada sea de tu agrado y haya servido. si es asi comenta y comparte :) 

Finalidad de mi blog

Empece este blog con el fin de compartir información que sea de ayuda para muchos de ustedes como dice el titulo, claro, seria sobre "salud y algo mas" compartir temas acerca de beneficios que tiene el alimentarte sanamente, hacer ejercicio, dormir bien....
Alguno que otro pensamiento, como,  ser feliz sin pensar el que dirán los demás.
También información que deberías saber sobre algunas enfermedades y como poder evitarlas. Temas sobre preguntas que muchos adolescentes o incluso adultos se hacen, como enfermedades de transmición sexual o métodos anticonceptivos etc, etc...

Espero que la información que encuentres aquí te pueda servir. =)